Oblíbená strava po dobu 7 dnů je založena na nízkokalorických potravinách. Odkazuje na přísné diety a vyžaduje přísné dodržování průměrného denního obsahu kalorií, který by neměl přesáhnout 1200 kalorií. Po 7 dnech se hmotnost snižuje a v těle se objevuje lehkost.
