Proteinová strava pro sadu svalové hmoty je založena nejen na použití bílkovin, ale také na potravě, které obsahuje uhlohydráty a tuky. Zakázané produkty pro proteinovou stravu zahrnují vysoký obsah tuku, chléb a jakékoli pečivo, cukr, máslo.
Oblíbená strava po dobu 7 dnů je založena na nízkokalorických potravinách. Odkazuje na přísné diety a vyžaduje přísné dodržování průměrného denního obsahu kalorií, který by neměl přesáhnout 1200 kalorií. Po 7 dnech se hmotnost snižuje a v těle se objevuje lehkost.
